Ngày đăng

LONG CỐT TIÊN – giảm sưng, viêm khớp bằng các vị thảo dược

Ngày đăng

Giải pháp điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp

Ngày đăng

Dấu hiệu về nguy cơ loãng xương

Trong các loại bệnh lý về xương, loãng xương là bệnh thường gặp nhất, đặc biệt là ở phụ nữ trên 50 tuổi. Bệnh có thể gây nên những biến chứng đặc biệt nghiêm trọng và để lại hậu quả nặng nề cho người bệnh.

Thoat vi dia dem 3

Tuy nhiên, do được mệnh danh là “sát thủ thầm lặng”, dấu hiệu cảnh báo của loãng xương không hề dễ thấy. Vì vậy, nếu cơ thể bạn có một trong những đặc điểm dưới đây, hãy thường xuyên kiểm tra tình trạng xương của mình để hạn chế tối đa các trường hợp đáng tiếc.

Từng bị gãy xương

Trong vòng 2 năm trở lại đây, nếu bạn từng bị gãy xương hoặc nứt xương đầu gối, xương mắt cá chân không rõ nguyên do hoặc chỉ vì một nguyên nhân rất nhỏ như đi giày cao gót, bước chệch hướng,…. thì nguy cơ bạn bị loãng xương là rất cao.

Khung xương nhỏ làm tăng nguy cơ loãng xương

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người sở hữu một khung xương nhỏ thường có nguy cơ bị các bệnh về xương cao hơn. Song, cũng có ý kiến cho rằng tỷ lệ loãng xương phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như di truyền, thói quen vận động hay chế độ ăn uống,….

Thường xuyên dùng thuốc trị bệnh

Nếu bạn phải thường xuyên dùng các loại thuốc có chữa corticosteroid, lượng canxi và vitamin D trong xương sẽ bị giảm mạnh khiến nguy cơ bạn bị loãng xương sẽ cao hơn rất nhiều.

Hút thuốc lá và uống quá 2 ly rượu mỗi ngày

Cả thuốc lá và rượu đều là những tác nhân tàn phá xương một cách nhanh nhất. Chúng khiến các khoáng chất ở xương dần mất đi gây nên tình trạng xương bị suy yếu, giòn và dễ vỡ.

Không dùng sữa và các thực phẩm từ sữa

Canxi và vitamin D là 2 thành phần quan trọng giúp duy trì, cải thiện độ chắc khỏe, dẻo dai của xương. Cả 2 thành phần này đều có rất nhiều trong sữa. Đó chính là nguyên nhân khiến những người ít hoặc không uống sữa sẽ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn những người khác.

Yếu tố di truyền

Nguy cơ bạn bị loãng xương sẽ cao hơn khi trong gia đình bạn đã từng có người bị loãng xương hoặc gãy xương bởi đây là một loại bệnh lý liên quan đến yếu tố di truyền.

Yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh loãng xương

Biến chứng nặng nhất của loãng xương là gãy xương. Lúc này, xương của người bệnh đã trở nên rất mỏng và giòn nên chỉ cần một va chạm rất nhẹ, nó cũng có thể bị tổn thương. Nguy hiểm hơn, các vị trí tổn thương thường là xương đốt sống, cổ xương đùi và cổ tay. Chúng đều là những vị trí chi phối các hoạt động cơ bản nhất của con người.

Vì vậy, để hạn chế tối đa nguy cơ bị loãng xương, ngay từ bây giờ bạn nên có một chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp để tăng sự dẻo dai cho xương. Bên cạnh đó, việc kiểm tra định kỳ cũng sẽ giúp bạn sớm phát hiện và điều trị kịp thời, không để bệnh tiến triển và gây nên các biến chứng nghiêm trọng cho chính bản thân bạn.

Dấu hiệu về nguy cơ loãng xương.

Ngày đăng

Bệnh viêm khớp vai và biện pháp điều trị theo Đông Y

viem khop vai 1

1. Bệnh viêm khớp vai là gì?
Viêm khớp vai là tình trạng đau quanh khớp ở vùng vai, nguyên nhân là do tổn thương các phần mềm quanh khớp gồm gân, cơ dây chằng, viêm bao khớp, sụn khớp và màng dịch hoạt. Khi mắc bệnh, bệnh nhân sẽ cảm thấy đau âm ỉ xung quanh các khớp, lúc đầu là những cơn đau nhẹ xung quanh vai. Khi bệnh phát triển có thể gây ra chứng viêm và co thắt bao khớp gây đau và hạn chế vận động của khớp vai.

viem khop vai 1
2. Cấu tạo của khớp vai
Khớp vai gồm 5 khớp nhỏ: Khớp vai chính, khớp mõm cùng, cánh tay khớp mõm cùng, xương đòn khớp ức đòn và khớp bả vai lồng ngực.
Khớp vai có liên quan nhiều đến các rễ thần kinh vùng cổ và phần trên của lưng, liên quan nhiều đến các rễ thần kinh vùng cổ và phần trên của lưng, liên quan đến các hạch giao cảm ở cổ. Khi có tổn vùng đốt sống cổ, vùng trung thất hay lồng ngực đều có thể gây ra các triệu chứng ở khớp vai như: Viêm và co thắt bao khớp gây đau và hạn chế vận động khớp vai.
3. Nguyên nhân gây viêm khớp vai
Có nhiều nguyên nhân gây viêm quanh khớp vai
Nguyên nhân trực tiếp:
Chấn thương bất ngờ, chấn thương do nghề nghiệp.
Viêm gân.
Vận động khớp vai nhanh, mạnh đột ngột làm kéo giản khớp vai quá mức.
Nguyên nhân gián tiếp:
Bệnh nhân mắc bệnh thoái hoá cột sống cổ.
Bệnh ở vùng trung thất, bệnh ở màng phổi.
4. Triệu chứng của bệnh viêm khớp vai
Bệnh nhân thường cảm thấy đau âm ỉ chung quanh khớp, lúc đầu kéo dài vài tuần rồi giảm, sau tái lại và kéo đến vài tháng rồi cả năm, bệnh nặng hơn vào đêm và trời lạnh, những ngày mưa ẩm đau nhiều hơn ban ngày.
Viêm khớp vai đơn thuần:
– Đau ở mõm phía trong cùng, đau mặt trước và mặt ngoài vai.
– Đau tăng khi vận động, nhất là động tác dang tay ra ngoài, giơ tay lên trên và động tác gãi lưng.
Viêm quanh khớp vai thể đông cứng:
– Triệu chứng đau và hạn chế vận động khớp vai do co cứng bao khớp.
– Đau giảm, nhưng hạn chế vận động lại tăng.
– Đau lâu ngày có thể thấy teo cơ nhẹ.
Hội chứng vai-tay:
– Nghẽn tắc và rối loạn thần kinh vận mạch ở bàn tay.
– Phù bàn tay lan lên một phần cẳng tay, bàn tay phù cứng, màu da đỏ tía hoặc tím, da lạnh.
– Đau nhức cả bàn tay suốt ngày đêm.
– Móng tay mỏng, giòn, dễ gảy.
– Các cơ bàn tay teo thấy rõ, vận động các ngón tay khó khăn.
5. Phương pháp điều trị viêm khớp vai
Viêm khớp vai là loại bệnh mãn tính, cần có cách điều trị lâu dài, không thể giải quyết nhanh được.
Điều trị theo Tây y trong các trường hợp cấp: Sử dụng các loại thuốc chống viêm, thuốc giãn cơ, an thần …
Điều trị bằng Đông y: Đông y là một giải pháp hữu hiệu cho bệnh viêm khớp vai.
– Đầu tiên là cần phải khu phong tán hàn trừ thấp: Khi khớp bị thương tổn, chắc chắn các bộ phận đều bị ảnh hưởng phần nào dẫn đến ổ khớp bị yếu đi, dễ bị hàn tà xâm nhập gây viêm, vì thế cần phải loại bỏ hàn tà, từ đó làm giảm tình trạng viêm.
– Thư cân giãn cơ: Khi bị viêm thì gân, cơ sẽ co lại gây đau, vì thế phải thư cân giãn cơ để giảm đau.
– Bổ khí huyết: Tình trạng viêm xảy ra, ứ đọng tại khớp, cần bổ khí huyết để lưu thông ứ trệ tại khớp tổn thương, giúp nuôi dưỡng và phục hồi tổ chức thương tổn làm cho bệnh nhân cảm thấy nhẹ nhàng ở khớp hơn.
– Bổ can thận: “Cân chủ cân, thận chủ cốt” Giúp gân cốt khỏe mạnh, làm liền gân cốt giúp bệnh mau khỏi
Trong đó có thành phần Tục Đoạn: Tục là nối, tức là nối lại đoạn bị đứt, hơn nữa lại vừa bổ can thận và bổ khí huyết.
– Bồi bổ sụn khớp và dịch nhầy: Khi khớp vai bị viêm, dịch tiết ra để bôi trơn và nuôi dưỡng sụn khớp cũng sẽ bị giảm, do đó cũng cần phải bổ sung để tránh cọ xát khi đau, cung cấp đủ dưỡng chất cho sụn khớp.
– Châm cứu, ấn huyệt
– Xoa bóp
– Vật lý trị liệu: Có những thiết bị dành riêng cho tập khớp vai như là tay quay, xoay tay, kéo giãn hai cánh tay lên, xuống … Kỹ thuật viên không nên bắt bệnh nhân tập quá sức, sẽ bị phản tác dụng, nghĩa là bị giãn gân, cơ ở vai càng nguy hiểm hơn!
6. Cách phòng và hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp vai
– Hạn chế lao động nặng nhất là các hoạt động bê vác để giảm áp lực cho khớp.
– Bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin, chế độ ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước …
– Hạn chế ăn ít chất béo, dầu mỡ, đồ ăn nhanh… Không nên sử dụng rượu bia và thuốc lá.
– Đi đứng cẩn thận hạn chế tổn thương đến các khớp.
– Bệnh viêm khớp vai là một bệnh rất hay tái phát, vì vậy bạn nên cẩn trọng giữ gìn và quan tâm đến cổ. Mỗi khi thức dậy, hay trước khi đi ngủ, bạn nên tập những động tác nhẹ về cổ như: Cúi xuống, ngửa ra sau, quay qua trái, quay qua phải khoảng từ 5 đến 10 lần như vậy. Bạn sẽ khoẻ và đỡ mỏi cổ.
Chúc bạn thành công!

Ngày đăng

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người viêm xương khớp

Việc hồi phục sức khỏe cho người bệnh viêm xương khớp bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày là vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia, bệnh nhân nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển và tự phục hồi của xương khớp.

Người bệnh viêm xương khớp nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người viêm xương khớp

Trong quá trình điều trị bệnh viêm xương khớp, song song với việc chữa bệnh bằng thuốc thì người bệnh cũng nên cân bằng chế độ dinh dưỡng của mình bằng việc bổ sung đầy đủ những thực phẩm hỗ trợ tốt cho sự phục hồi sức khỏe xương khớp như:

Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng: khẩu phần ăn cho bệnh nhân viêm xương khớp cần phải cân bằng đủ lượng thịt, cá, trứng, sữa,… cần thiết. Người bệnh không cần kiêng khem quá mức mà chỉ nên hạn chế sử dụng những thực phẩm đã được bác sĩ khuyến cáo không dùng.

Thuc pham

Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3: loại acid béo này có tác dụng chính là ngăn chặn phản ứng của hệ thống miễn dịch gây ra chứng viêm xương khớp, giúp làm giảm triệu chứng đau khớp hay cứng khớp vào buổi sáng. Những thực phẩm có chứa hàm lượng acid béo Omega-3 cao là cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, tôm, cua, dầu hạnh nhân, dầu đậu nành, dầu oliu,…

Thực phẩm giàu vitamin C, D, E và beta-carotene: nhờ tác dụng chống oxy hóa cực tốt nên các loại loại vitamin này đều có khả năng giúp ta tránh được một số dạng viêm xương khớp nếu sử dụng hằng ngày. Vitamin C và D có tác dụng giảm đau và viêm khớp, làm chậm sự tiến triển của bệnh. Vitamin E và beta-carotene cũng có tác dụng giảm đau và chống viêm. Chúng đều có nhiều trong rau, củ, quả như dâu tây, cà rốt, cà chua, ổi, bí đỏ, đậu tương, vừng, lạc, mầm lúa mạch,…

Những thực phẩm nên hạn chế

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho người bệnh viêm xương khớp thì cũng có những nhóm thực phẩm có thể khiến tình trạng sức khỏe của người bệnh càng trầm trọng hơn và cần hạn chế sử dụng.

Người bệnh khớp không nên ăn ngô, đồ nếp đã qua chế biến vì trong nhóm thực phẩm này có chứa hoạt chất dễ gây dị ứng dưới dạng viêm khớp. Bên cạnh đó, tất cả những món ăn làm tăng mỡ trong máu cũng đều bất lợi đối với sức khỏe của người bệnh viêm khớp vì chúng xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong của bao khớp. Do đó, trong khẩu phần ăn của bệnh nhân viêm xương khớp nên kiêng dăm bông, xúc xích, bơ, mỡ, bánh kẹo,…

Thuc pham

Người bệnh viêm xương khớp nên hạn chế món ăn chứa nhiều chất béo

Người bị đau nhức xương khớp do viêm nên kiêng thịt gà, thịt chó, thịt bò, cà pháo, cà chua, măng, chuối tiêu, khoai tây, gia vị cay nóng,… vì những loại thực phẩm này có thể khiến cho tình trạng đau càng trầm trọng hơn. Người bị ngứa ở các khớp thì nên kiêng tôm, cua, cá, nhộng, lươn, chạch,… vì chúng dễ gây dị ứng cho cơ thể.

Ngoài ra, bệnh nhân viêm xương khớp còn nên hạn chế các chất kích thích có thể khiến bệnh tiến triển và biến chứng như rượu, bia, café, thuốc lá,… Đây là nhóm thực phẩm dễ gây kích ứng và bệnh nhân nên tuyệt đối tránh xa.

Nếu người bệnh viêm xương khớp tuân thủ đúng những lời khuyên trên đây thì có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả cho căn bệnh quái ác này.

Ngày đăng

Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm khớp vai

viem khop vai

Khớp vai giữ một vị trí quan trọng trong cơ thể khi đóng vai trò kết nối chi trên với thân người. Vì vậy, khi bị viêm khớp vai, người bệnh sẽ gặp phải nhiều phiền toái và không ít khó khăn ngay trong những vấn đề đơn giản nhất của cuộc sống.

Viêm khớp vai có thể hiểu đơn giản là tình trạng đau khớp vùng vai và vùng quanh vai. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm khớp vai có thể là do phần mềm quanh vị trí khớp như gân, cơ dây chằng, sụn khớp, màng hoạt dịch,… bị tổn thương.

viem khop vai

Viêm khớp vai là tình trạng đau khớp vùng vai và quanh vai

Bên cạnh đó, khớp vai còn có sự liên quan chặt chẽ đến các rễ thần kinh vùng cổ và phần trên của lưng. Đồng thời, nó cũng có sự gắn kết với các hạch giao cảm cổ. Vì vậy, khi vùng đốt sống cổ, vùng trung thất hay lồng ngực bị tổn thương cũng có thể dẫn đến khớp vai bị viêm và co thắt.

Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm khớp vai 

Ở giai đoạn đầu của bệnh, người bệnh sẽ bị đau nhức từng cơn ở vùng vai với mức độ tăng dần theo thời gian. Khi bệnh trầm trọng hơn, cơn đau cũng sẽ khó chịu hơn và lan rộng lên vùng cổ và tay khiến người bệnh gặp nhiều mệt mỏi. Đặc biệt, khi thời tiết thay đổi hoặc vùng vai bị va chạm, những hoạt động đột ngột thì người bệnh sẽ thấy đau nhói dữ dội như gãy xương.

viem khop vai

Người bệnh sẽ luôn bị làm phiền bởi các cơn đau vô cùng khó chịu

Sau một thời gian chịu đựng những cơn đau, việc vận động khớp vai sẽ bị hạn chế và trở nên vô cùng khó khăn, đặc biệt là đưa tay lên hoặc quay lật tay ra phía ngoài hoặc trong. Khi tình trạng này kéo dài, màng khớp và mô mềm xung quanh khớp vai sẽ bị dính liền khiến lực cơ yếu đi. Lúc này, người bệnh sẽ gặp nhiều trở ngại ngay cả trong những công việc đơn giản nhất.

Nếu bệnh diễn biến trầm trọng hơn, các cơn đau sẽ ảnh hưởng đến cả phần khớp khuỷu tay khiến việc co duỗi tay thông thường cũng trở nên khó khăn gấp bội. Bên cạnh đó, người bị viêm khớp vai thường có điểm đè đau rõ rệt, thậm chí có người còn có điểm đè đau lan rộng ở mô mềm quanh vùng khớp vai.

Khi khớp vai bị viêm, một số cơ quanh vùng khớp này còn có nguy cơ bị co rút và teo lại do người bệnh ít vận động. Không chỉ vậy, viêm khớp vai còn khiến người bệnh thường xuyên sợ lạnh. Nhiều trường hợp dù thời tiết ấm nóng nhưng cũng không thể mặc đồ để lộ vai vì khớp vai sẽ bị đau nhức ngay.

Qua những triệu chứng lâm sàng trên, có thể thấy bệnh viêm khớp vai không hề dễ chịu và còn khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn, trở ngại trong cuộc sống thường ngày. Vì vậy, ngay khi cơ thể xuất hiện những triệu chứng đau nhức đầu tiên, bạn nên đi kiểm tra ngay để có thể kịp thời phát hiện và chữa trị bệnh dứt điểm, hạn chế tối đa những biến chứng nguy hiểm của bệnh.