Ngày đăng

Làm nghề lái xe làm thế nào để phòng tránh bệnh trĩ.

dau-hieu-benh-tri

Câu hỏi: Chào bác sĩ, hiện tại tôi mới bắt đầu với nghề lái xe taxi, tôi thấy rất nhiều lái xe bị bệnh trĩ, cho tôi hỏi làm cách nào đề hạn chế hoặc phòng tránh bệnh trĩ không?

Trả lời:

Nghề lái xe thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động toàn thân, đầu óc căng thẳng trên những chuyến đi dài, ăn uống thất thường, ít khi đúng bữa, chế độ ăn không được đảm bảo, dùng nhiều café nước có ga, vì vậy nguy cơ bị bệnh trĩ rất cao.

Vậy làm thế nào để phòng tránh được căn bệnh này? Sau đây là những phương pháp đơn giản giúp anh/em tài xế phòng căn bệnh này.

–  Tập thể dục dù bận di chuyển nhiều nhưng cũng phải dành thời gian vận động, chạy bộ tốt nhất, các môn thể thao khác để vận động toàn than để khí huyết được lưu thông.

–  Tập yoga hít thở đơn giản có thể tập ở trên xe hàng ngày mỗi lần 10 -15 phút tập trung vào vùng từ thắt lưng đến bàn chân

–  Uống nhiều nước, ngồi nhiều dễ gây táo bón uống nước giúp cơ thể thanh lọc cặn bã đồng thời giảm táo bón

–  Hạn chế cafe đồ uống có ga, thức ăn nhanh

–  Bữa cơm ở nhà nên ăn nhiều rau, các món luộc, hấp

Leave a Reply

Be the First to Comment!

Notify of
avatar
wpDiscuz